Bien plus que de la relaxation…
Situé dans le Morbihan (56), au centre de Plœmeur, à proximité du Finistère et de Lorient, le cabinet de Véronique Le Leslé vous invite à découvrir la Sophrologie.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une science cousine de la méditation de pleine conscience créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, au départ pour accompagner ses patients en les rendant acteurs de leur thérapie. Très rapidement, il affine sa méthode afin de la rendre accessible à tous de façon simple et concrète.
Ses voyages en Orient, lui font découvrir tous les bienfaits de la méditation, du yoga et d’une philosophie de vie associée: avec un nouveau regard sur la vie, plus positif. Ainsi va naître la Sophrologie.
Riche de ses différentes influences, la Sophrologie propose d’être acteur de son mieux être grâce à l’utilisation facile d’outils (respiration, sensations corporelles, méditation, relaxation) en toute autonomie. La répétition nécessaire des exercices permet d’évoluer et de s’approprier la méthode comme véritable « pédagogie de l’existence ».
Pourquoi faire de la Sophrologie ?
S’orienter vers la Sophrologie :
- c’est découvrir comment mieux gérer ses émotions, vaincre son stress, préparer un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public, un rendez-vous important, optimiser sa concentration, sa mémoire, retrouver un sommeil plus réparateur.
- c’est aussi apprendre à se relaxer avant un événement important, une intervention chirurgicale, atténuer la perception de la douleur, trouver des ressources en soi, gagner en confiance.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et seul votre médecin est juge de l’arrêt ou de la diminution d’une prise de médicaments.
Qui peut s'orienter vers la Sophrologie?
La Sophrologie s’adapte à tout public, de l’enfant au sénior. Elle permet de se détendre mentalement et physiquement, de vivre en accord avec soi-même et en harmonie avec son entourage.
Comment pratiquer la Sophrologie ?
Votre sophrologue est à votre écoute, de manière neutre et bienveillante. Il vous accompagne au travers de techniques de respiration, de relaxation statique et de relaxation dynamique, de visualisation positive, en séances individuelles ou collectives selon vos besoins et objectifs. Les séances se déroulent en tenue confortable, en position assise ou debout.
La répétition d’exercices simples vise leur intégration et vous amène vers une autonomie de pratique. Cette autonomie, nécessaire à votre implication entre les séances, vous permet d’optimiser les bénéfices de la méthode. En prenant quelques instants pour vous chaque jour, vous avancez en confiance vers vos objectifs, à votre rythme.